老师工作心得体会15篇

【导语】老师工作心得体会怎么写好？本文精选了15篇优秀的工作老师心得体会范文，都是标准的书写参考模板。以下是小编为大家收集的老师工作心得体会，仅供参考，希望您能喜欢。

【第1篇】高中数学老师工作心得体会

高中数学老师工作心得体会

我成为一名高中的数学老师也不是一时半会的时间里，数学这门科目就是一个逻辑性非常强的学科，我也担任了高一两个班级，高三一个班级的数学老师，担此大任也让我倍感压力，但是长时间以来的教学也让我更加的懂得因材施教的重要，更是在数学方面也有了更好的钻研，我也在不停的提高自己，完成自己在学校的教学任务的同时也会时刻的关注他们的学习进度，在用心工作，成为一名数学科目的老师的这些日子里，我也收获了很多，不仅仅是受到了更多学生的敬爱，也得到了很多工作的体会。

数学是需要逻辑性很强的学科，也是一个连贯性的科目，所以在课堂上学生也不能有任何的分心的情况出现，需要特别的集中自己的注意力和心思，将自己的全身心的精力都用在学数学上，跟着我的脚步一点一点的来学习知识，所以很多的时候，我也需要去调动他们思维的活跃性，在讲课的过程当中，去用更吸引他们的方式去讲课，保证他们可以很好的去完成自己的学习，也让他们可以更好的融入到学习当中，提高他们的学习积极性，以及对数学的好奇和求知欲望，所以很多的时候，在教学方式上我也格外的注重，在教学工作顺利的进行的同时，自己也对自己的教学方式进行更好的整理和改善，我是一名教师，自己最大的责任和义务就是尽可能的去帮助到他们更好的学习更多的知识，也让他们可以很好的去完成自己的学习。

不仅仅认识到他们学习的重要性，我也懂得了在教学上面的一些问题，有时候在我讲课的过程当中，我认为他们会做的题目也就没有那么仔细的去讲解，但是我完全没有意识到一小部分的想要好好的学习但是学习基础不够扎实的人就可能没有听明白，所以在工作当中我还是需要去照顾到每一个学生的学习，不怕知识学的次数多，就怕知识没有学通透，所以我也应该缓慢自己的教学进程，我的.目的不是为了去完成自己的任务或是工作，而是要让自己的学生在数学这门学科上面，有自己独特的见解和学习能力，成绩也都可以通过我的教学，听我的课有或多或少的提高和进步。

数学也是主科，所以不管是哪一个年级，也不管学习成绩的好坏，都需要去用心的学习，我所能做的就是尽自己的全力去传授给他们更多的知识，带给他们更多的力量。

以上就是自己多年教学的一些心得体会，未来我也会更加的努力，用心奉献自己的力量。

【第2篇】班主任老师工作培训心得体会

为提高班主任教师对新时代教育理论的实际掌握和应用水平，学校组织了一次面向全体班主任教师的培训，这次班主任培训内容丰富，形式新颖，在培训中由优秀班主任、教育专家向我们详细介绍了自己在工作中积累的独具风格的工作经验和切实有效的具体措施，使我受益良多。现将自己的心得体会总结如下：

我体会到做好班主任工作首先要突出一个“爱”。即热爱教育事业，热爱教师职业，热爱教书工作，热爱自己从教的学校，热爱班主任这个岗位，热爱自己所教的每一位学生。要具备“捧着一颗心来，不带半根草去”的高尚道德情操。没有爱的教育是死亡的教育，不能培养爱的教育是失败的教育。这一教育名言告诉我们，爱是教育的生命，是教育的催化剂、润滑剂和粘合剂。素质教育对每一位教师提出了更高的要求，那就是必须全面地爱学生。一切为了学生，为了学生的一切，为了一切学生。这要求每一位教师捧着一颗爱心，用爱去浇灌每一棵幼苗，为每一个学生的健康成长去付出所有的努力。正如冰心老人的话“有了爱就有了一切”。

班主任的工作，是辛勤，是细心，是脚踏实地、勤勤恳恳的老黄牛精神。作为教师，尤其的班主任，要用很长时间，用心灵来认识学生，支持和赏识学生，范文内容地图努力与学生心灵产生共鸣，用理解打开学生的心灵。“勤”字要体现在工作的每一个细节，应做到腿勤、眼勤、嘴勤。其次要做到一个“细“。学生出了问题，切忌主观武断，简单粗暴，处理问题要言之有据，言之有理，哓之以情，达到和风细雨润物无声的效果，使动机和效果，手段和目标有机地统一起来。教育的核心和灵魂是育人，要体现以人为本的教育理念。班主任要特别关注学生的心理动向，尊重学生的个性差异，尊重学生作为独立个体存在的现实，努力做学生的良师益友，努力处理好自身与他人的人际关系，主动帮助他人，用健康的身心去影响学生，协调好来自各方面的关系，严以律己，宽以待人，尽量为自己和周围的人创造一个合适的空间。师爱如阳光,学生的心理渴望老师的爱,教师的使命在于发现、唤醒、引导。让我们把阳光播洒在别人心田，让生命的阳光照亮教育的每一个角落。我知道：感激不仅来自学生对老师的尊敬和爱戴，而且也来自于一份真诚的信赖，老师的教诲，渴望得到学生的尊重，但更要珍视学生的这份尊重，这样才能了解学生、走进学生，从而充满热情和真爱来面对伟大的事业。

教育是心灵的交流，是心灵的建设。著名教育家魏书生说过：教师应具备进入学生心灵世界的本领。育人先要育心，只有走进孩子心灵世界的教育，才能引起孩子心灵深处的共鸣。用心灵去赢得心灵，用爱去交换爱，用真情赢得真情听了之后让我很受启发，记得有一句名言叫“蹲下来看孩子”，我们老师就应该蹲下来与孩子保持一样的高度，以孩子的眼光看问题、看世界，这样才能真正尊重孩子、理解孩子，也就只有在这样的前提下，我们才更有心去主动地创造更充裕的时间和空间去了解、剖析、关爱孩子，为孩子提供最适合的教育。

除此做好班主任工作，还要把握一个“严”字。班主任对学生不仅要给予关心、爱护、帮助、鞭策、指点、引导等使关系融洽、和睦，还要对学生从严要求，从严管理，从严衡量，使师生之间有一定距离。只有做到严宽适度，严爱统一，才能有效地培养学生良好的思想品质，行为习惯，常言道：“严师出高徒”班主任在教学中把握好了严的尺度，才能培养出合格的人。做好班主任工作，要讲究一个?*ā薄９芾砩弦蟹ǎ砦侍庖梅ǎ龅轿侍庖叵氚旆ā２⑶易龊冒嘀魅喂ぷ饕惨⒅匾桓觥把а币龊眯率逼诘陌嗉豆芾砉ぷ鳎饕桓龊细竦陌嘀魅伪匦肱θパ埃欢咸岣咦陨砉芾硭胶湍芰αｒ蚴楸狙靶碌慕逃枷肜砺郏灰蛲醒埃乔写琛⒔涣鳎〕げ苟蹋灰芍醒ве懈桑执缁崛招略乱欤嘀魅喂ぷ鞑欢匣嵊行碌哪谌荩不崴媸辈碌奈侍猓魑嘀魅尉陀υ诠ぷ髦胁欢系匮埃?a href='www.diyixinde.com/' target='_blank' title=''>在总结经验教训的基础上，不断地改进完善，以适应工作的需要和提高工作效率与质量。做好班主任工作，最后要归结为一个“心”字。即工作要热心，对学生要有爱心，发现问题要细心，处理问题要精心，思想工作要耐心，做事情要用心。世上无难事，只怕有心人。只要真心想做好，真正要做好，求用心去作好，那么就能真正把班级管理工作做好，干的出色，富有成效。

人们常说：“为人师表，身教重于言教”榜样的力量是无穷的。通过这次培训，使我更懂得班主任的良好形象对学生的思想和行为产生积极的影响，不良形象对学生的思想有消极的影响。因此，我在学生中要注重树立自身的良好形象。我在学生中的第一印象如何，直接关系到以后班级工作的开展和学生良好思想品德、良好行为习惯的形成。所以，在工作之初就要注重自身的形象。教师平常以身作则，率先垂范，潜移默化地影响了学生，使他们做个真正的人。

要求学生努力学习，首先自己就要努力学习给学生看，第一心得范文网对自己所教学科要掌握其基本理论要精通，了解学科的现状、历史、发展趋势和社会作用，抓住要领，掌握重点、难点。在教育教学中，班主任不仅是传授这些知识，而且要运用知识点激发学生的学习兴趣。知新就是要不断学习新知识，讲课要有新意。一位优秀的班主任心中要有一种永不衰竭的求知欲望，像一个永不疲倦的探险家，对未知充满渴望。要不断吸取新信息、新知识、新理论，不断充实自己，完善自己的知识结构。要求学生作到的，教师就应该首先要求自己做好，做学生的表率。

在今后的工作中，我还要继续努力，不能停滞不前，不满足于现状，要认真总结教育的得与失，并虚心向身边的优秀教师学习，注重教育教学经验的交流，强调学习，要终身学习，扩大学?*段в乜斫逃右埃棺约翰欢辖剑⒋瓷枳约旱亩捞亟萄х绺瘢丛斐鲇胫诓煌慕逃椒āｈ梦颐切止步餐沙ぃ宋赵谖颐鞘种械拿恳豢蒙挠酌纾宋颐巧袷サ慕逃乱担恢梗芏凡幌ā?/p>

【第3篇】英语老师教学工作心得体会

在英语教学实践中，在与学生的相处过程中，在向同学科老师学习的过程中，我不断地反思，总结自己在教学上的一些做法，力求不断地提高自己的教学水平，以便实现高效课堂教学。虽然没有取得多么突出的成绩，但在教学方面也有了自己的一些心得体会：

首先，不断地激发学生学习英语的兴趣，消除他们对英语的恐惧感，这对提高英语课堂教学效率起着积极的推动作用。在这方面我努力做到：

（一）备课：

设计出明确的、切合学生实际的、能够使绝大多数学生都能完成的教学任务，让学生感觉到学有所获，有成就感，从而慢慢对英语学习产生浓厚的兴趣。

【第4篇】小学数学老师网络教学工作心得体会

我是五年级数学老师，教导的还是我擅长的数学，但是却不是在课堂上的黑板上用粉笔，教导学生学好数学，而网络教学，这是一个全新的领域，更是我从来没有接触过的工作，对于这样充满了挑战的工作，是新鲜也是困难的，因为没有经验。

刚开始上课的时候，我就做了很多错误，比如上网课时我忘记打开自己电脑的摄像头，有比如该开启声音的时候我没有开，自己一个人在那里聚精会神的讲课，等我一节课讲完，看到手机上面密密麻麻的留言，我都恨不得找个地洞钻下去，因为实在是太丢脸了，实在是太难看了。

居然开启一个人的舞台，学生们无奈的话语让我一直都感觉自己脸上火辣辣的，感觉自己是那么差劲，那么羸弱，更重要的是居然不会用直播，如同与社会脱线的旧社会的老头，实在是非常不自在，遇到这样的事情，我自己也无奈，但是还好经过了开始上课时的犯错，到了后面给了我足够的经验，我也知道了该如何做好防范，不能在继续犯错下去了这样一直犯错，实在是一种尴尬。

在后面上课时，每天除了按时上课也都会询问学生有没有什么异常，及时联系我，同时也会总结自己遇到的问题，及时解决不会在如同过去那样，闹乌龙，那样犯错。就这样，我开始慢慢的走到了网络授课的正途上，认真的指导学生，好好的纠正了他们的学习，不用担心他们不努力学习，只要我有时间就一定会认真教导好的。

在上网课中我也发现了网课的优点，在这个过程中我会把一些优秀老师教授的课程放给学生观看，如果有什么问题也会及时的纠正让学生们好好的学习，不用在担心自己学的不好，努力学习的目的就是要让他们学的`好，做的好。上课是为了让学生吸取知识，但是上网课有个非常大的问题互动的学生明显比在教室的时候少，为了保证学生上课积极性，我通常会随机点名提问，让学们及时回答问题，把已经飘走的思维及时拉回来。

同时我还进程和学生父母在微信上联系，因为以前就建立的家长群，现在方便了我们沟通，我会把布置的作业发一份给学生父母，然后让家长把学生做好的作业发给我们，同时提醒家长监督学生学习，让学生更好的学习，通过双向的引导让我的教学工作变得更加便捷轻松，也变得更加容易。

我也开始喜欢这样的教学方式。当然同时我会多去学习，毕竟我不喜欢一个人闭门造车，多去与老师沟通然后学习他们的优点进步和改进自己的教学。在后面的网工作中，更好的指点学生。

【第5篇】新老师个人工作心得体会

不知不觉中，我已经在xxx小学工作了将近两年。在这两年的工作中，可以说是充实而快乐的两年日常工作可以说是复杂的。

我们不仅需要上好课，组建好的训练团队，还需要在团队和学校里做大量的工作。虽然有时会感到身体疲劳，但心理上不会太疲劳我仍然记得在我们学校报告的第一天校长对我说的话。

老师工作非常努力，尤其是作为一名男老师，学校里有很多杂务。如果你仔细考虑，你会留下来。

那时，我答应留下来这不是我的冲动，但在我来之前，我已经考虑过作为一名人民教师我会有多大的责任和压力，我也坚信我有信心和能力做好这项工作。的确，在开始的时候，大学所学的和学生实际所教的有很大的差距，所以他们找不到任何方法，感到非常困惑。

然而，在同组老教师和学校领导的`反复指导和帮助下，经过半个多学期的努力，班里终于取得了很大的进步。我希望能够从一个没有课的人变成一个能在这么短的时间里在学校里给学生上一堂好的示范课的老师。

我可以想象学校领导对我们的关注和重视。然而，就我目前的水平而言，仅仅给出一堂好的示范课是不够的。

因为我还有很多不足，我需要在今后的工作和学习中努力改正和提高。例如，在许多方面存在许多问题，如缺乏经验、掌握新课程标准、创设课堂情境、如何使用儿童语言与他们交流、如何合理控制锻炼负荷、如何调动高中生的学习积极性以及如何提高他们自身的文化素质。

现在我应该抓住每一个机会和时间来充实和完善自己永远严格要求自己，让自己尽快成长。我记得有句谚语说，当一个人感到有一种力量在推动他翱翔时，他就不应该爬行。

据我接触的全区同年龄的青年教师说，没有一所学校的校长或领导小组从一开始就对青年教师，特别是新来的青年教师做出如此大的努力，制定如此详细的培训计划，付出如此大的培训努力，为我们创造如此多的机会，使我们常常感到受宠若惊。让我深深感受到能够进入城市小学是一种幸运，而生活在城市小学是一种幸福。

一个好的环境可以塑造一个人，同样的坏环境可以改变一个人。事实上，命运掌握在我们自己手中。

你想成为对抗天空的雄鹰，还是想成为随波逐流的落叶?我想每个人都有一个好主意。同时，我也相信，我们这些在城市小学长大的人，总有一天会展开翅膀，像老鹰一样在蓝天翱翔。

有了这样一个良好的团队氛围，我认为一个人的能力可以得到更好的发挥，一个人的潜力可以得到更好的开发。我们需要做的是充分调动我们的才能和潜力，全力以赴地教育和教学，端正我们的心态，少一些浮躁和牢骚。

全心全意致力于教育，真正把全部精力投入到提高学生的学业成绩和综合素质与能力的培养上。在教育教学过程中体验快乐，在工作中实现自己的人生价值，不辜负学校领导的厚望，努力建设一所更好的城市小学。

【第6篇】实习老师的工作心得体会

实习老师的工作心得体会

实习老师的工作心得体会

通过为期七天的见习实践活动，我终于明白当好一名人民教师并非是一时半刻的事。

正如众多的老师所说所说的那样，授课是台上十分钟，台下十年功。结合这次遂溪县第四小学见习活动，细细体会，觉得这句话说得很恰当。因为老师授课的时候，不单只要按照自己备好的内容来传授知识，同时亦要应对学生的突然提问以及随时为学生提供解答技巧。之前，我觉得作为一名教师，只要备好课，按照自己思路授课就行了，但后来发觉自己许多的想法不切合实际，很难达到一名合格教师的基准。

此外，通过这次实践活动，给我感受颇深的是：教师的角色不能一成不变，要学会变换，进行合理地调配。这几天的实践活动，发觉这里的教师有一个共同点是：教师很善于把握好自己的角色，把课堂的气氛弄得挺活跃的，而不是死气沉沉的。一个成功的教师不是重在将知识全部灌输给学生，而是在教学中给学生指引一条学好知识之路。

另外，这次实践活动给我印象很深的是面对不同年级，教师的重点也应该随时转换好授课重点。作为师范专业的学生，应该知道，小学一二年级教师，教学目标应该重点放在教学生认识生字及其方法上，不要犯了急于求成的错误。小学三四年级处于小学的中间阶段，重点是认识词语，加强阅读能力，而不是浪费过多的时间教学生认字、识字。小学五六年级的学生已具备好阅读能力，教师应该将教学重点放在同学们的阅读技巧以及写作技巧上。

此外，我亦明白了学高为师，身正为范这个意思，这里主要涉及做人的问题，学生都有向师性，实际上是做人的一种认同感;同时学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。教师作为管理者，要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展;作为一名教师，要富有爱心，教师对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子，所以我们说教师是父母。

并且，教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要;教师作为学生们的朋友，良师益友，就是强调教师和学生要交心，师生之间的融洽度、亲和力要达到知心朋友一样;教师作为学生的心理辅导者，必须要懂教育学、心理学、健康心理学等，应了解不同学生的心理特点、心理困惑和心理压力等，以给予及时的帮助和排解，培养学生健康的心理品质。学生的心理与行为从低年级阶段过渡到高年级，慢慢地步入了正常的学习轨道，我认为我也渐渐地懂得了如何从一个学生到一位教师角色的成功转变。我和他们在一起学习，在一起摸索思考。他们教会了我许多东西。我热爱这些学生，我深深地热爱上了这个工作岗位。我希望我能再接再厉，与学生们共成长，未来能成为一名优秀的语文教师。

实习老师的工作心得体会，尽在第一心得范文网。

【第7篇】2022数学老师年度工作考核个人总结

时光飞逝，一学期很快即将过去，回望这半年可以说紧张忙碌而收获多多。感谢学校各领导及老师的关心和帮助，使我在各方面都有进步和提高。接下来，我从以下几个方面对过去半年的工作做一简要回顾与总结。

一、工作能力方面

1.在教学过程中始终贯彻新课程改革的教育理念。准确的理解和牢牢的把握新课程的核心理念，让课堂走向生活，面向学生的生活世界和社会实践。以自主，合作，探究的学习方式，让学生参与教学，让课堂充满新活力。

2.严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟，顺利地完成了教育教学任务。

3.把教学过程视为师生合作，共同发展的互动过程，实现了教师的角色转换、课程与教学的整合，有效的提高了教学能力。

二、业务学习方面

1.加强理论，经验文章以及纲要的学习。多学习，广泛学习教育教学理论知识，努力形成比较完整的理论知识结构;

2.认真参加每一次的教研活动，并认真做好记录。

3.观摩校内优秀教师的课程，并认真做好记录和分析。在教学过程中所涉及到的问题要积极主动的向有经验的优秀教师请教和学习，取长补短。

4.多专研，做到了认真备好每节课，并钻研教材，努力上好每一节课。在备课过程中认真地分析教材，根据教材的特点及学生的实际情况设计教案。在课堂上，努力调动学生的积极性，尽可能使每个学生都参与到课堂中来。

5.认真做好教学反思，做到了学习——实践———交流———总结。并认真的做好反思记录，记录自己的不足之处和待提高的部分，及时的改正，使我在教学过程中能做到扬长避短，争取一次比一次有进步，以夯实基础。

6.增加了阅读时间，多读书，多记录。在课余，我坚持经常看书、看报，如《青年教师》、《新教育》、《德育报》等杂志和报刊。多采集各方面的信息，不断的填充和弥补自己，提高自己综合文化知识的含金量。为了解教学方面的动态信息，还经常上网找一些优秀的教案课件学习，努力提高自己的教学水平，使我收获不少，无论是在和学生相处的技巧，还是课堂教学的合理安排上，我都有了很大的进步。

7.提高课件制做技能，并充分利用学校的多媒体教学器材，广泛的应用于教学中。

三、个人素质方面

1.不断学习和思考，提高自己的职业道德水平。

2.亲身实践，按职业道德方向去做，促进自我素质的进一步提高和完善。

3.自省自检，注重个人的语言，仪表等方面的规范和端正，并不断的自我反省，更好的履行为人师表的标准。

以上是我本学期的自我提高总结，这学期的工作虽然即将结束，但在今后的教育教学工作中我会继续努力工作，以真挚的爱，真诚的心履行我的教育职责。

【第8篇】高中历史老师工作心得

本学期的教学工作已进入尾声， 经过一个学期的历史教学，有成绩也有不足。为了便于在今后的工作中改正不足，发扬光大优点，从而取得更大的成绩，提高教育教学质量，现对本学期的教学工作进行如下反思：

一、基本情况

今年我任教九(3)(4)两个班的历史课，看到八年级升九年级的成绩单，这两个班的学生成绩参差不齐，成绩好的学生和成绩差的学生差距明显。另外，优秀率较低，后进面还是很大，成绩不太理想，历史学习基础较差。

二、主要经验

(一) 认真设计每节课的导学案：钻研教材、参考资料、认真备课。

在备课环节，我不但备教材备教法而且备学生，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作到精心安排，探究活动做好设计，做到每一课都“有备而来”。没设计出导学案坚决不讲新课。

(二)抓住常规教学，认真地上好每一节课，力求提高课堂效率。

我凭借多年的历史教学经验，把教材中所蕴含的所有要点，知识的重点、难点和关联点都有条列地传授给学生。抓住课堂教学主阵地，认真组织课堂教学，积极调动学生学习的积极性，努力抓住课堂上的45分钟，提高课堂教学效率。

(三)抓好学生的知识点的过关检查，及时反馈，做到功在平时。

上好课，注重提高课堂教学效率的同时，也要对学生掌握的知识及时反馈，过关检查，在每一节上课前，我都对学生所学的旧知进行复习提问，这样既检查了学生以前知识的掌握情况，又起到新旧知识的衔接的承上启下作用。可谓是一举两得。就是平时我们所说的“温故而知新”。

(四)加强中考、新课程改革等信息的收集和处理，关注中考命题趋势，在平时的课堂渗透中考意识。

九年级的教学工作是直接面对中考。做为九年级教师不能只顾眼下，闭门造车，不去了解中考新信息。因此，我平时较多浏览时下最新的教学参考、杂志，多留意中考方面的信息，便于更好的把握中招命题的趋势，力争在平时的教学中渗透中考意识，教给学生一些基本的技能和做题的方法。

(五)教给学生一些学习方法，让学生养成良好的学习习惯，能在教学工作中起到事半功倍的效果。

平时的教学中，我在传授知识时，也要教给学生一些学习方法，比如概括、归纳、比较、判断等诸方面的综合能力，让学生养成勤于复习旧知，善于总结归纳，做题条理清晰，规范等良好的学习习惯，把做为毕业生必备的技能尽数传教学生。

(六)课堂教学中我注重激发学生思维兴趣。

“兴趣是最好的老师。”如果教师通过设疑，创设一种有趣的思维意境，从而刺激学生强烈的好奇心，无疑会使教学事半功倍。例如，讲《美国南北战争》前，我首先出示了美国第一任黑人总统奥巴马的照片，从一个黑人能成为美国总统谈起这场战争，进而引发学生思考这场战争的原因，性质，结果。结合问题把学生带入教材，带着问题去认识，分析，概括和评价，这样便激发了学生的思维，教学效果较好。

三、不足的方面

1、课时和内容所限，任务重，为了加快总复习的速度，在10月份中旬学完九年级上册的内容，我没给学生复习历史的时间，让学生自己在课后复习，导致学生对于整节内容不能形成系统的认识，影响了他们对教材内容的掌握。

2、督促检查的力度不够。

3、对学生辅导还不够到位.

(1)对尖子生每个老师都喜欢尖子生，我也不例外。但我对他们的关注不够，我班的某个尖子生成绩下降，没能及时找他谈心，分析成绩降的原因，帮助其树立信心，没能抽时间帮他在做难题的解题思路上进行指导。上课时有个别学生不听课也不提醒，任他们放任自流，导致成绩下降。

(2)每个班都有厌学的学生，特别是男同学，每个班都有七、八个，上课纹丝不动，每篇课文都是白白的。他们就是每次考试不及格的对象。偶尔能鼓励他们，偶尔能找他们谈话，偶尔授课时能督促他们做课堂笔记，但多数时候是对他们忽略，有时心情不好还说了一些伤害他们自尊心的话，使他们对历史学科更失去了兴趣。

4、教法呆板。

课改我注重了导学案的使用，很少在用多媒体了。历史课内容丰富多彩，用多媒体上，效果更好，学生对与课文有关的影片、视频、历史图片很感兴趣，但我在教室上，仅对课文作了一些补充，不能够吸引学生。对学生的引导、启发不足，导致(包括尖子生)能力难提高，考试时难题易丢分。

四、今后努力的方向

1、指导学生学习历史的科学方法，掌握记忆技巧

。

我们知道时间，地点，事件是历史基础知识的关键。不少学生采用机械记忆方法，收效不大，所以教给学生科学的记忆方法，是很重要的。在今后的历史教学中，我应力争尝试教给学生多种记忆方法，如：分散记忆法，趣味记忆法以及引导学生记忆纲要等。

2、注意培养学生的自主学习

。

新课程要求教学应该是教给学生的是就某个知识应怎样分析理解，使从中得到启发。所以我还应继续努力改变学生原有单纯接受式的学习方式。

3、加强自身业务学习，学习新课标下新的教学理念，注重答题技巧的指导。

4、多听课，学习同科目教师先进的教学方法和教学理念。

5、加强尖子生的培养、差生的思想转化工作力度。

6、多用多媒体上课，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。

7、多了解中考信息，把握中考趋势

，多训练中考练习题。

中考是一场硬仗，要打好这场硬仗，不能强攻，只能智取。我们只有不断去面对、去解决客观存在的问题，不断反思自己的教学，切实遵循教育教学的方针办事，团体智慧+个人努力=一定能成功。

【第9篇】《做受学生喜爱的老师》教师工作心得体会范文范文

自1996年我麻城师范毕业从教的那天起，我一直以母校的校训“身正为范、学高为师、 一专多能、心美行端”严格要求自己。我热爱生活，热爱自己从事的教育事业，更深爱着我的学生。实际工作中我时时给自己定好位，做好自己的本职工作，深得学生的喜欢。

一、 用师爱滋润着每位学生。

有人说：“师爱，是教育的灵魂。”我对这话有着深刻理解并一直向我的学生倾注着“师爱”。

记不清有过多少次将生病的学生送进医院；不知有过多少次走进留守孩子的家中；也记不起有过多少次从兜里掏出现金递给生活费不足的学生；更记不清与问题学生谈过多少次话；也记不清多少个深夜还忙着巡查学生就寝情况。我忙碌着，我的生活充实着，我的心情快乐着。

我常跟我的学生提及一部台湾电视剧《十八岁的天空》。许多学生津津乐道地谈及剧中的学生多么的调皮，剧中的古老师多么的好。我就借机帮他们分析为什么剧中那帮调皮的学生最终喜欢上古老师，他们的班体变好的原因。学生都觉得我的分析有道理，都明白剧中古老师充分信任他的学生，学生最终理解古老师，直至喜欢古老师。最终我的学生也都明白我与他们聊及话题的用意，我就是要当剧中古老师那样的老师，他们就是剧中最后笑得最甜的学生。不经意间我们各自的目标明确了，各自前进的动力也就有了。我与我的学生心理距离拉近不少。

二、 与时俱进，时时向我的学生展现正能量。

在实际的教学工作中，我先后参加各类业务培训，及时给自己充电。通过学习，我尽可能多地使用现代先进的教学媒体教学，使我的课堂轻松而高效。学生乐学其中，兴趣不减。我能正确选择学习新的事物，并应用于实际的教学之中，让我的学生受到潜移默化的影响。

业务上我精益求精，虚心向他人学习，真正做到“学高为师”。生活中我善于做学生的朋友，让我的学生从心理上与我近距离接触。给学生的印象是有学识，阳光积极、待人友善。所以我的学生喜欢跟我聊及学习、生活等各方面的事情。

三、 教书以育人为本。

在实际的教学工作中，我把对学生思想教育为首位。我常以“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”来告诫我的学生。要求我的学生有正确的人生观、价值观。做到“上善若水”，生活中，笑对坎坷韧如水，轻看名利淡如水，正直为人明如水，平和心态静如水。为将来步入社会参加工作，正确对待一切。

四、 持之以恒，不以物喜不以己悲

我深知教书育人来不得半点焦躁，我会继续努力加强业务学习，不断提升自己业务水平。不因自己待遇低下而消极怠工，不因物欲横飞的社会而大喜或大悲，坚持自己的信念，做好自己本职工作，做好自我。

我选择了从教，还是那句“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”我会坚持不懈的教好书，育好人，并与我的学生快乐地生活着，在三尺讲台上写着人生最美的乐章。

【第10篇】大学老师下半年工作心得总结

一年以来，本人始终能够坚持正确政治方向，关心国家时事，加强政治理论学习，用心参加党员民主生活会，开展自我批评。作为一名教师，恪守职业道德，关心爱护学生，用心为学生带给可能的帮忙，充分利用各种方式给学生带给指导。我能够与同事们和谐相处，用心协助有困难的同事解决一些问题。本人诚恳待人，工作始终勤勉，能虚心向其他教师学习请教。

本人一向努力学习，提高自己各方面的潜力，个性是注重提高教学水平和科研潜力，本年度顺利完成了教学科研及其它各项工作任务。本人本学年担任了八个班次的教学，始终坚持认真的备课，并尝试透过组织课堂讨论，增加互动，开展多样化的实践教学等多种方式提高教学效果，注意利用课余时间与学生用心进行网络和应对面的交流以适应部分学生深入学习的需要;同时认真的备课，批阅作业，努力推动实践教学的展开。学生对本人课堂教学反映很好。本人参与完成了课程的建设工作;完成专业学生的毕业实习和课程实习的指导及作业评阅工作;参加了__比赛，获得三等奖;用心参加了各项课题的申报，有课题获批立项;本年度公开发表了论文，其中2篇发表在核心期刊。

本人用心参加学校及学院组织的各项活动，获得了三等奖。在教研室工作方面，我努力营造团结和谐用心向上的教研室氛围，推动教学改革的进行，协调好教研室的调课人员安排及教学任务安排等工作，圆满完成了学校安排的教研室的其它各项工作。作为党支部的成员，我也用心按要求认真的完成了支部安排的各项材料撰写及归集整理工作。

当前，本人还亟需在教学水平方面进一步完善，个性在提高教学效果方面向优秀教师学习;另外科研方面需要更沉稳的心态，更用心的精神状态，力求创造更搞水平的科研成就。

【第11篇】幼儿园老师的工作心得体会

幼儿利用身边的物品或废旧材料制作玩具、手工艺品等来美化自己的生活或开展其他活动。游戏材料是幼儿游戏中必不可少的关键物质基础。而废旧材料来源于我们的日常生活，取材方便快捷，又能节约资金，不失为一种好的自制玩具材料。

所谓废旧材料是指每个家庭在日常生活中必要的或常用的、可再生的、安全又卫生的废品。生活中我们经常把这些废旧材料当作无用的垃圾处理掉了。其实，每一种废旧材料对幼儿来说，稍作加工，都具有一定的教育价值。

我们把它分类运用到体育游戏中：

第一类：废纸类。

像挂历、报纸、宣传画等，可以团成纸球，让幼儿玩踢球、抛接球、投篮等活动，训练孩子身体大小肌肉的力量和肢体的柔韧性。也可以让孩子任意的、无目的无意识的撕它来训练自己的手部小肌肉;继而可进行有目的有意识的撕，家长或教师可用针在废纸上扎好各种物品的形状或画好各种物品的形状让幼儿撕，来训练幼儿的手眼协调能力，并于无形之中使幼儿体验到了制作的成功感，进而也培养了幼儿做事的自信心等。

第二类：包装盒类。

像饮料盒、纸箱、手提袋等，可以让幼儿抱、推、拉纸盒到指定地点，训练幼儿听指令做事的能力;或者把包装盒挖一个能放进幼儿脚的洞，让幼儿穿“大鞋”行走，以训练他们的动作协调性和平衡能力;还可以让幼儿跨过、跳过或从纸盒上往下跳的动作。来训练幼儿的腿部大肌肉群;更可以让幼儿坐在较大的包装盒里当小船，或抬着“车、轿子”走;或者去掉包装盒的一边儿，干脆让幼儿自己开着他们的“汽车”到处跑着玩儿，训练幼儿的奔跑能力。较小的包装盒，让幼儿练习形状、颜色的配对、分类等练习。

第三类：塑料瓶类。

饮料瓶、啤酒瓶、罐头瓶等，可利用瓶子进行颜色、大小、高矮、粗细分类，训练幼儿的感知;瓶盖与瓶子的配对，训练幼儿用手拧的技能和各种感知训练;还可以把瓶子挖开一个缺口，贴上幼儿喜爱的小动物形象，让幼儿给小动物喂食，训练幼儿用手指捏、用手抓、用勺子舀、用筷子夹等手眼协调的精细动作;还可以教幼儿认识农作物的名称，教幼儿认识小动物的名称、进行热爱、保护小动物的情感教育;还可以把瓶子里放人不同量的粮食，通过晃动发出声响，训练幼儿的听觉;把瓶子盖打成孔，让幼儿用线绳穿，训练幼儿的手眼协调和做事的耐心。

【第12篇】初中语文老师个人工作年度总结范文

一个学期将要过去，本学期本人能注重研究中学教学理论，用心参加科组活动和备课组活动，上好每已节课，能经常听各老师的课，从中吸取教学经验，取长补短，提高自己的教学的业务水平。每节课都以的精神状态站在教坛，以和蔼、简单、认真的形象去应对学生。注意以德为本，结合现实生活中的现象层层善诱，多方面、多角度去培养现实良好的品德和高尚的人格。

能做到认真批改作业，布置作业做到精读精练。有针对性，有层次性。对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的作业状况，将他们在作业过程出现的问题作出分类总结，进行透切的评讲，并针对有关状况及时改善教学方法，做到有的放矢。

在教学方面，我认真学习《语文课程标准》。课程标准是现行教学的总体思路，它致力于全面提高学生的语文素养，正确把握了语文教学的特点，倡导自主、合作、探究的学习方式，努力建设开放而有活力的语文课程，下面主要说说我对新课程的体会。

1、创设平等、和谐的课堂氛围。教师在新课程中的是主角的变化，教师将不再只是知识的传授者和管理者，更是学生发展的促进者和引导者。在新课程中，学生的学习方式从传统的理解学习向探究学习转变，而教师的工作就在于帮忙孩子们确定适当的学习目标，并确定和协调到达目标的途径;明白学生养成良好的学习习惯，掌握学习的策略和发展潜力;创设丰富的教学情境，激发学生的学习动机和学习兴趣，充分调动学生的学习用心性。

2、采用富有生活气息的教学手法。联系生活，创设富有儿童趣味的语言和场景，是激发孩子们求知欲望的有效途径。在识字量超多增加的背景下，利用生活的场景，来开发孩子的潜在潜力效果能够大大增加。让学生把自己当成学习的主角，把自己融入到文本的资料中去体验、感悟，把自己的主角定位成学习的主人。

3、传统的课堂教学大多以教师的语言传递为主，结合听说读写，这样做容易发挥教师的主导作用，在短时间里使学生掌握系统的文化科学基础知识，构成基本技能技巧，并进行思想品德教育，促进语言、数学智能的发展，但容易忽略其它几项智能，诸如学生个性素质的开发、潜能资源的发挥、创新潜力的培养一向受到忽视。这个问题已经受到许多老师的高度重视，我尝试借鉴了了两个做法，发现效果还挺好的。

(1)在语文教学中，三年级学生理解课文资料较困难，一方面我利用生活中的实际事例进行讲解，化难为易。另一方面大胆的运用肢体语言，形象而又夸张的进行表演，从而让学生既觉得活泼，又变得生动。学生不仅仅兴致盎然，而且也容易掌握。

(2)在语文教学中，不仅仅老师提些问题，如：学了这篇课文，你有什么收获?懂得了什么?你会怎样做?让学生联系自身回答问题，提高内省智能，同时让学生善于发现问题。在发现问题、提出问题、解决问题的过程中，学生的智能得到了培养。

4、教师应根据不同的教学资料和教学对象采取灵活多样的教学方法。在备课时认真钻研教材，熟悉课程标准后，再换个角度想，如果我是学生我喜欢以什么样的方式来学习新资料。想出几个方案，在课堂上针对学生的具体状况来选取不同的教法。把宝贵的课堂时间还给学生，让他们在自主学习的广阔天地里，享受阳光，吸取自己所需要的知识，在不知不觉中完成教学目标。

一个学期的教学工作，很快就结束了。它使我得到了很多的启示，也让我真正体会到作为一位教师“润物细无声”的内涵，在潜移默化中，培养孩子们的品质，张扬他们的个性。

本学期取得了必须的成绩，但也存在一些问题，如个别学生的不良的学习习惯还有待进一步引导改正，有一些学生写字姿势不正确，不能自觉地完成作业，有个别学生字迹潦草，有的学生作业不能按时上交。写作方面水平差异太大。在今后的教学中，就应加以克服。

【第13篇】做专业爱心幼儿老师工作心得2022精选范文

忙忙碌碌中我们的学期也接近尾声，回顾这一学期自己的工作，真是有喜又忧。幼儿教师的职业是琐碎的、细小的，但我热爱我的职业。，在工作中，我对每一件事情都认真负责，现将这学期的工作总结如下：

一、思想政治方面热爱社会主义祖国，坚持四项基本原则，拥护中国共产党的领导，认真学习贯彻党的“三个代表”思想。用心参加园内组织的各项政治业务学习，认真做好学习记录。利用各种渠道如电视、报纸、网络等，了解国家大事，提高自己的思想政治觉悟。团结同事、遵守园内的各项规章制度。

二、教育教学方面认真学习幼儿园新《纲要》及《幼儿园管理规程》，全面了解幼儿教育新动态，思想紧紧跟上现代教育的步伐。认真钻研教材，全面细致的了解每名幼儿的身心发展状况，因人施教，使幼儿得到全面发展。在日常教育活动中，我严格按照《纲要》的精神进行教育。在教学上我根据幼儿不一样的个性与兴趣。采取不一样的教育方法。仔细观察，发掘小朋友的优点。我力求尊重每个小朋友，根据本班的实际状况制定教育计划，认真备课。我发奋让每一位小朋友都有发言的机会。多数用游戏的方式进行各项教育，让他们在游戏中愉快学习。养成他们良好的学习习惯，与活泼开朗的性格。我平时多鼓励小朋友多方面的发展。我鼓励每一个小朋友用自己的方式去表现自己。让小朋友在一日生活环节中有所放松!我还利用废旧料在生活中对小朋友进行各种教育。例如，利用纸，进行绘画和折纸活动，最后再制成纸球。升华到无时无刻的教育，让小朋友明白到要节约资源，保护环境等等的问题!发奋让小朋友全方面的发展!

三、保育工作方面在保教工作上，我力求一每件小事做起，耐心细致，尽量让小朋友自己的事情自己做，鼓励他们。对小朋友微小的进步给予肯定与表扬，让他们体验成功的喜悦，使全班小朋友的自理潜质有了很大的提高。。对生病的小朋友细心照顾，多带在身边方便照顾与给予关心。四、家园联系方面我们认真办好每一期家长园地，为家长传递更多的育儿信息。召开家长会和向家长开放园内半日亲子游艺活动。园内半日亲子游艺活动中，家长看到了自己孩子的各方面的表现与进步，同时也看到了别的孩子的优点，有助于家长帮忙孩子找出差距与不足，找到继续教育引导的方向。在教育小朋友的过程中，我也不断的发奋提高自身的素质，不断的完善自身修养，不断吸取教学经验。我时刻严格要求自己，发奋把理论知识转化为实践，并运用到教学活动中!总之，这学期来，我发奋做好各项工作。但在工作中也难免存在不足，我会在今后的工作中加以改善，扬长避短，继续发奋，把工作做好，力争更上一层楼!

【第14篇】小学语文老师个人教学工作心得总结

回顾一个学期来的语文教学工作实践，我本着全面培养学生具有创新力，实践水平的高素质的现代人的思想，全身心地投入到教学中，圆满完成教学任务.现将教学方面的工作总结如下：

一、用心听课，认真备课，善于反思

听课，不仅仅开阔了思路，也为备课过程积累了丰富的素材.各种鲜活生动的事例，各种教学方法，模式的展示，微小细节之处的精彩处理，使我在丰富课堂教学的同时，也改变了学生对学习感到枯燥，单调，脱离实际的成见。

二、紧抓作业批改，注重后进生辅导

作业的检查和批改，是检测学生知识掌握状况的重要途径.开学以来，我一向坚持作业的认真批改，这不仅仅有利于对学生知识落实的状况的更好掌握，更使我对学生课堂表现状况，有了一个更加全面的认识.从而能够更好的根据学生的状况，调整教学.对于个班里的学困生，我一向坚持个别知识辅导和思想教育相结合的方式，在给学生谈理想，谈目标的同时，激发学生的学习热情。

三、重视读和说的训练

语文是一门工具学科，它不同于数学，语文教学要求语言文字教学和情节，资料教学相结合，相辅相成.而低年级的语言文字教学显得尤为重要.听，说，读，写是语文教学的四个基本环节，我认为，在低年级'说'和'读'的重要性尤为突出.所以，在教学中我个性重视'说'和'读'的训练。

语文教科书上'口际交际'是一项很重要的教学资料.自古以来，能说会道，体现一个人的睿智，思维敏捷.现代语文教学，'多说多练'势在必行.整个学期，我注重教学生由词说到句，再由句说到段.给学生营造一种快乐的学习氛围，让每个同学都有'说'的欲望，勇敢地畅所欲言.在有话说的基础上，教给同学一些说的技巧，用不同的词语或语句表达一种意思，怎样有顺序地，不零乱的表达自己要说的话.同时，叫其他同学学会听，能够评议同学的发言.如：我教如何保护小动物时，首先就播放小鸟在林中自由的飞来飞去，让学生听鸟鸣声.之后播放超多野生动物被捕杀，引导同学们用心思考.尽量照顾发言面的广，让全班同学都能得到锻炼.群众讨论同学提出的保护动物的方案行不行，为什么说出理由来.对同学们的发言合理的及时表扬，不好的给予指正，鼓励他的勇气，增强同学们的自信心.对于不同的同学有不同的要求.平时发言很少的同学，能讲几句，就给予表扬，相反，成绩较好，口头表达潜力较强的同学要求能用新学的词语，有顺序，有感情地表达.透过一个学期的训练，我发现同学们的表达潜力有较大的进步，逻辑思维潜力也增强了.

在'说'的过程中，有一个与之相促进的过程不容光焕发忽视，那就是'读'.俗话说：读书百遍，其义自现.语文'读'的要求，首先要读准字音，读通句子，读通课文.读完后，能弄清读懂了什么还有哪些不明白的其次，用'读'来感悟文章，理解文章的意思.在理解文章的基础上，再来有感情地朗读.读的形式多样，能够采用个别读，齐读，小组读，分主角朗读等.再次，用'读'帮忙记忆，培养语感，陶冶情操.再来理解重点字词的意思以及作者所要表达的思想感情。

语文教学中，除了'说'和'读'很重要外，还要培养学生的总结，归纳潜力，即学完一个单元，学会自己归纳，学懂了一些什么，还存在哪些问题.孔子云：温故而知新.经常温习功课，以后的学习才会觉得较简单。

课程改革是一场前所未有的攻坚战，新理念，新教材，新教法必然要和旧有的一切教学观念，教学模式发生激烈的碰撞和摩擦.课程改革实验给我们的教育注入了勃勃生机与活力，我将继续努力，与学生在课程改革中的共同提高，共同发展。

【第15篇】瑜伽老师教学工作心得

开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽_精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及_大限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，_终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。

这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心_深处的力量。

当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光;同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美!

回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。

上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。_天练完印象_深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。

不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。

我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来?就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。

但是你有时间吃饭吗?你有时间睡觉吗?你会说当然有，因为那是你生活中不能缺少的一部分。那么为什么锻炼不能成为你生活中不能缺少的一部分呢?

当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，_，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，_个原因我无法控制也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。

俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。

开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。

终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的_实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是_奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。

两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢_的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。