教师职业倦怠心得体会4篇

【导语】教师职业倦怠心得体会怎么写好？本文精选了4篇优秀的职业倦怠教师心得体会范文，都是标准的书写参考模板。以下是小编为大家收集的教师职业倦怠心得体会，仅供参考，希望您能喜欢。

【第1篇】《教师职业倦怠》的学习心得体会

《教师职业倦怠》的学习心得体会

今年的专技天下学习,我有幸聆听了讲座《教师职业倦怠》，他将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进行了分析，使我们深切的认识到造成职业倦怠原因，以及对待其产生的问题将如何采取措施，如何加以调整。

职业倦怠一个是人的心理,一个是身体的.我个人认为主要是人的心理,人的心理健康了,心态平衡了,即使是在工作中经常有挫折、恐惧、沮丧等也能化解,如果自己不能化解,会直接影响人的身心健康,影响人的工作效率,影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量,影响人的职业发展前途,影响社会系统的.正常运转.这样我们克服职业倦怠的毛病,其方法是：

1、进行有效的自我管理,学会适应环境.

2、管理好自己的压力,学会减压.

3、为自己建立一个社会支持系统,学会人际交往.

4、使自己的工作更有趣味,学会乐观、轻松的工作.

5、让自己变得超脱一些,学会快乐的生活.

通过这次学习我体会有深,总结三句话：一句话是,健康、能力、知识是自己的,又何必倦怠呢！二句话是,快乐的工作,有质量的生活.三句话是,有好的心态去面对一切的一切,把所有的烦心、急躁、挫折、沮丧、焦虑、统统丢在脑后,我们的一生将会一切顺心、安心.

【第2篇】中学教师暑期培训心得：消除职业倦怠

2022年8月20日，花山区教育局又一次组织了大面积的教师培训活动。全区的语文、数学、英语、物理、化学和各个学校的分管教学的校长、教导主任在八中参加了集中培训，省教育科学研究所夏建华教授给我们做了一场有关课堂教学研究与课堂观察方面的报告，俗话说：与智者同行，你会非同反响；与高者为伍，你会步入巅峰。多参加这样培训洗脑活动，会改变原本根深蒂固的传统思想，思想改变行动才能有所改观。听后有所启发，略写少许心得。

教师每天都在面对同样的学生。一般小学六年、初高中三年。每年重复使用同样的教材，教材虽然有变，短期存大同的趋势不会改变。这种单调的工作环境，过重的工作负担和无边的精神压力等因素教师的职业倦怠就出现了，职业倦怠是20世纪70年代，美国学者费登伯格在研究职业压力时提出的概念，指在职业环境中对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出一系列心理生理综合症。现在这种“职业倦怠”却悄悄地侵袭和感染了越来越多的“人类灵魂工程师”。一份调查显示：有轻微工作倦怠的教师占被调查教师的86%，有中度工作倦怠的教师占被调查教师的58.5%，有比较严重的工作倦怠的教师占被调查教师的22.5%！这个调查不一定精确，但至少表明了一种令人忧虑的趋势。据总结，教师的职业倦怠通常表现为：精神疲惫，体力明显透支，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力；无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心；在工作上安于现状，不思进取，得过且过；在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责，甚至以一种冷漠疏远的感情对待。职业倦怠一旦产生，人对待工作的态度、行为都会发生很大化，对工作会产生极强的破坏力。

确实一个教师越“敬业”，职业倦怠就来得越早。因为这种“敬业”，只能让教师过早步入身心交瘁的“境界”，昨天的培训让我进一步加深了对消除职业倦怠的认识，同时也与夏教授有了统一认识。

创新教材，让教材鲜活起来。我们的多数教师都是“教”教材而不是“用”教材。教材讲什么我就教什么，教材知识怎样呈现我就如是呈现。这种教死书，学生厌倦自己头疼。如果教师在研究教材的基础上能灵活运用教材，教材在你手上就不是一本普通的教材，而是一本鲜活的知识传统媒介。根据学生的实际对教材内容进行大胆的取舍，对教材知识的教授顺序进行大胆的调整，这不仅能取到意想不到的效果，而且给你的教学带来许多新异的刺激，使你产生研究教学的源源不断的动力。从这个意义上说，做研究型的教师从研究教材开始。向课堂要质量在研究基础上从实践开路。如果教师真正步入了研究发现问题、从多种渠道学习、在课堂中进行实践、反思自己的教学行为、在进行的学习研究的良性轨道，教师的职业倦怠就会大为减少。

打造课堂新风貌，让课堂灵动起来。我们多数教师包括我都喜欢课堂完全在自己的掌控之下：安静、按照自己的预设进行、学生能配合你的课堂等。这种课堂学生的学习效果确实值得怀疑，昨天的学习让我有所触动，许多课堂是值得我去追求。如果我们的教师都能向此靠拢，我想我们的课堂会另有一番风貌，教师的职业倦怠也会因此消弱。

1、打造生活课堂，让知识更加鲜活。

有人这样形容：给知识融入生活，知识因此而鲜活；在生活中注入知识，生活因此丰满。知识原本来自生活但又高于生活，但最终还是要回归生活。因此夏教授极力主张打造生活课堂将鲜活的情境引入课堂，这种突显新、奇、特在吸引学生眼球的同时，激发学生强烈的学习兴趣，为课堂学生学习注入强劲动力的同时，让课堂灵动起来。这就需要教师平时留心积累：与知识相关的新异视频、图片等均应在你教学的视野内。

2、打造生成的课堂，让知识更加丰满。

每节课教师都会进行一定的设计，如果这种设计束缚了课堂的手脚，这种设计应该是我们不想要的设计。从好的方面去着手，设计是为了更好的生成。教学设计应该给教学的不确定性留下学生“想象”的空间，教学设计是一个永远不能划句号的手稿。试想我们有多少节课是完全按照自己的设计进行的无生成的课堂，回想这样课堂知识必定“瘦弱”的知识。这种学习必在学习的浅水区，因为学生没有深入到知识掌握的应有深度，知识是死的而不会真正加入解决实际问题的队列中。因此我们设计每一节课的同时，要给学生预留下时间和空间，让学生智慧的火花在课堂中闪现，要相信学生，这种“浪费”时间是值得的，这种累积效应需要时间的堆积。

3、打造文化课堂，让课堂民主平等。

有专家说，上课教师控制学生是反人类的行为。确实现在的教师都把自己的课堂控制好作为炫耀的资本，认为用强势压倒学生就是自己“能干”。这种短期行为只能造成师生之间的对立，这在学校班级中教师在和教师不在教室两重天屡见不鲜。如果能有魏书生所说的班级那样，一切事务由学生包办，班级的一切大事由学生决定。真正将民主平等扎根在学生的脑海中，流淌在学生的血液中。班级也就走入了良性轨道，但这需要智慧的进行引领。可当下多数班主任都不使用这种模式，因为他们认为这不好自己管理来得快，自己不能控制放不了心。确实这种尝试需要勇气，但这种尝试能让你的管理水平前进到自己都想象不到的水平。

4、打造互动的课堂，让学生作主。

现在的课堂互动多数是这样：教师讲学生听，教师问学生答，也有让学生能帮助教师做个实验等低级的课堂互动样式。课堂热热闹闹，下了课什么都不知道。这种只有温度而无浓度的课堂是一片虚假的繁荣。真正的课堂互动模式的出现，课堂的教学质量就会大幅攀升。我们经常听到杨思中学教学模式、杜郎口中学教学改革都是真正让学生“活动”起来而致成功的案例，这种学习方式的变革是对传统教学方式的否定。因此当下的教师应该真正的让位于学生，让学生统领课堂。教师只把知识融入一个个情境中，通过问题的形式让学生一个个深入下去，教师做学生学习的困难的引领者，如果学生很难深入，教师可通过追问让问题进一步深入。同时引导学生用欣赏的目光来看待自己的学习伙伴，学生的学习团体形成，学习的能力就会得到更大的提升，你的教学质量定会在原有的基础上大有提升，提镇你的教学信心。

不多说了，作为教师，既然你选择了它，你就应该把它当成一个事业来做。研究你的教材，研究你的学生，研究你的教学行为，你对教师这个行业会有新的认识，你以前的许多不适症状会大大减弱甚至消失。祝福你们，教育教学快乐！

【第3篇】《给教师战胜职业倦怠的建议》教师读书心得

《给教师战胜职业倦怠的建议》教师读书心得

有的老师感觉不到快乐，为什么呢？其实一个重要的原因就是缺乏教师职业的认同，把工作看成了一种任务，自己就沦为了生活的奴隶。教师可以通过培养学生的创造能力，体现自己的人生价值，教师的生命在一批批学生身上延伸。小学生就像一张白纸，老师在这张白纸上描绘着五彩的未来，心灵不断被洗礼，大脑不断被漂白，灵魂不断被打扫，追求不断在晶莹。老师的性格也像学生一样充满了天真与朝气，哪怕是临近退休的老师也像年轻人一样，朝气蓬勃。其实老师的本质是快乐的。但为什么在回首时仍感觉不到呢？因为没有做到自己是生命的主人！人的生命是一个过程，痛苦是一个过程，快乐也是一个过程，我们何不每天快快乐乐地与我们的同事、孩子们在一起，爱孩子、爱同事、爱学校，用心经营我们的工作与生活。这不是一种空谈，也不是一种高调言论，如果我们认真去做，其实就是一种内心的体悟。相信有了这种积极乐观的心态，我们的`事业也就成功了一半。所谓“观念决定思路，思路决定出路，出路决定定位，定位决定地位。”微笑是世界上最美的语言，善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。

我的思考与困惑（质疑）：

在教师这个岗位上已经待了近十年了，我能够充分的感受到教师这一职业所带来的无奈与快乐，压力与幸福，辛苦与甜蜜。说教师的压力大，也许很多人不以为然，觉得这份职业只要有足够的耐心与爱心即可。然而，切身经历了近十年的教学生涯，才能真实的觉出其中的酸甜苦辣。教师这份职业，由于工作量大、琐碎事务繁多，教师需要花费大量的课余时间来完成，因而教师的工作与生活的界限十分模糊，以致于精力透支，身心疲惫，还有应付那层出不穷的各级各类的检查，于是大家深深地倦怠了。想想自己虽然工作时间很长，但作为一名幼儿教师工作时间还不是很长，但是也会有工作看不到尽头、事情做不完的烦躁。每天都是在忙碌、紧张的状态下度过，还得不到社会的认可，很多人都会说：“你们幼儿教师，工作不要太轻松，每天就和孩子玩玩，给孩子擦擦屁股，困了睡一觉，听了这些花我都懒得和他们解说，因为凭你怎么说，他们都会说怎么可能，幼儿园里的孩子，又不考试，就吃吃、玩玩、睡睡，还说累，真不知足。有时想想，感到特别冤。特别是任务和压力并重的时候，家庭和工作有矛盾的时候，自己的倦怠心理尤其明显。要克服教师职业倦怠关键还是在教师个人的努力。

需要在我的实践中做的尝试：

1.保持一颗平常心：

顺境时，心态平和；逆境中，心态冷静。时时保持一颗平常心。

2.不断提升自己的专业水平：

自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新的高度，工作得到领导的器重，同事的赞叹，幼儿家长的肯定，就会获得新的成就感。

3.丰富自己的生活，提高生活质量：

在紧张之余，听听音乐，跳跳舞，参加体育锻炼，节假日偕同家人外出旅游，丰富自己的生活，用幸福塑造幸福。

4.为自己建立良好的社会交际系统。

【第4篇】教师职业倦怠心得体会

教师职业倦怠心得体会

教师职业倦怠心得体会1

从教已经二十多年，早没有了刚毕业的激情。记得那时候，我整天和孩子泡在一起，课堂上是老师，课下是朋友，我和孩子们做游戏，满操场跟孩子你追我打的，欢乐的笑声常引来众人关注，但也毫不在意，继续和孩子乐在其中。那时候仿佛又回到了快乐的童年。

日子一天天过去，成家，随着家中琐事一点点增多，随着学生一天天没有了了好的习惯，随着越来越多家长的不配合，不知道从什么时候开始，突然就觉得对学生产生了厌倦，课还是正常上，管着班级，却突然觉得这不是自己的班。

到了双桥以后，还是会把工作放在首位，累受了，也受到了多数人的认可，但得到更多是却是别人的冷嘲热讽，有时候我真想哭。不知道来这到底是为了什么，进到学校都觉得兴趣索然。

今天，我们礼堂里聆听了 张教授关于教师终身学习和职业倦怠的问题所做的《终身教育理念下的教师专业成长》的讲座，丰富的话语、生动的故事、适用的方法、详实的例子，赢得大家的阵阵掌声，也消除了我心中的困惑和无奈。

我知道我其实并真正地投入到教学中去，没有以一份爱心去坦然面对学生，而更多的是关注一些无谓的个人恩怨，没有正确的去面对一个集体中的小小的矛盾。既然选择了教师职业，就坦然面对现实，安心于自己的本职工作,虽然原来的同学早已经当官的当官，挣钱的挣钱，现在仍守在三尺讲台的我，多次问自己，自己想要的是什么，最后我知道自己还是最喜欢和孩子打交道。既然是自己无悔的选择，为什么还自寻烦恼。就以坦荡宽容之心做事，凭自己的良心干好份内的事。已经来到了这里，就要把这也当成自己的家，爱它，呵护它。

学校工作千头万绪，班主任事情更是一个接着一个，有时候就爱和学生发脾气，咋看他们也不顺眼。结果弄得学生都离我向远，上课也一度处于被动。我知道这是方法出现了偏差，但不知道该如何解决。直到有次我去楼道值周，杨明慧凑上前，递给我一个包装用的塑料小花，我说声谢谢后拿在手里轻轻摇动着。一个个孩子挤上前，抢着跟我说话，一个小女孩急急忙忙地说着她家里的事情，人太热闹，我其实都不知道她具体在说什么，我只是在点头，微笑。孩子们胆子大起来，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的头上，当成兔耳朵，又有一个孩子过来，伸手去做，我被学生围着，这温馨的场面让我找到了刚毕业时的感觉，原来跟孩子还可以这样的，这才是我最想要的幸福画面。从那以后，我真的把他们当成了我的孩子，低头说话，拍拍他们的肩膀，学生犯错不再是单纯的训斥，更多是告诉他们解决问题的办法。学生常跑很远的路，只为了要跟我一起走一会，离得很远就摆手，直到我点头为止……心里一下子就释然了，所有的付出都觉得很值。跟孩子接近，体会那种单纯的快乐，天一下子好蓝好蓝。

人要想走的更远，坚持的更久，就要有追求，为了孩子，为了家长，为了自己能坦然面对一切，就要尽自己所能，上好每一节课，开好每一次班队会，多学习，多读书，以更好的方法来指导教学，以更切实的经验来管理班级。多一份踏实，少一份浮躁，就能克服教师倦怠，收获丰硕的成果。

教师职业倦怠心得体会2

4月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。第四，广交朋友，寻求社会支持。教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

教师职业倦怠心得体会3

在听了《教师职业倦怠的心理调适》的讲座之后，对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。

一、教师职业倦怠的成因

1．教师职业的现实压力

过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗”，但随着“末位淘汰制”的试点及其推行，使得各级各类学校间激烈的竞争不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。本人的学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。我们深感当年稳固的“职业安全感”已不存在，我们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。

2．作为社会人肩负生活重压

教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。并且全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不理想而责备甚至殴打教师的事件还时有发生。因此，教师不得不面对种种社会压力的困扰。

二、如何解除教师职业倦怠的策略

1、自我反省，建立合理的专业期望。

2、品味生活，学会放松自己

3、广交朋友，寻求社会支持。

4、坚持体育锻炼，应对压力困扰。

另外，社会、学校在对教师提出要求的同时，有必要将对教师的要求与对他们的.理解和关怀结合起来，为教师排扰解难，创设宽松和谐的工作环境。学校应该把教师作为关怀的主体予以高度关注，而不仅仅将其看成是为了学生发展而存在的客体。只有使教师每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是说教师职业倦怠心理会影响教师的人际交往和人际关系，要想拥有一个良好的人际关系，教师必须具备一定的心理品质及社交技能，而这些心理品质和社交技能也是由教师交往的对象和交往的内容所决定的。

在工作中，教师必须要处理各种各样的人际关系，如与学生的关系、与同事和领导之间的关系、与家长的关系、与家庭成员亲戚朋友的关系，还有与社会上各种各样的人之间的关系。教师与这些群体及个人之间关系处理的是否得当，在很大程度上影响着教师教育与教学工作的成效，影响着教师自身的心理健康状况。

教师职业倦怠心得体会4

对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。

一、保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。不可否认的是，当教师达到教学的颠峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。因此，教师要想使自己教学成功，就必须铭记一点：无论这门课你教过多少遍，对学生而言，都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要充满一种个人成就感。

二、热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。

三、积极参加教研活动，自我充电，不断提高业务水平。身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

四、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

五、保持心理健康，学会自我调适，缓解压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。

对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。

教师职业倦怠心得体会